[筆記] 青年八卦行 (2)

2011.7.17

今日學到
以人體解剖學角度來看動作。
骨骼系統
肌肉系統
旋腕

旋腕
何老師的示範影片

[筆記] 青年八卦行 (1)

               

2011.7.10

此日學到三樣

(1) 呼吸法
(2)抱樹蹲法
(3)八卦走掌


(1)呼吸法
    吸 - 再吸氣，自胯 尾椎 腰椎  有感力上提
           頭正 (拉頸椎)
           肩沉(開肩) 背肌下放(?) - 讓肺充滿空氣 拉開脊椎
           落跨 - 鼠蹊自然內縮 收尾旅 聚至會陰
    吐-  骨骼架構維持不變，節節落下，
            (肩沉 勿前縮，外形變化不大).
 

    日前問題: 1.骨盆位置如何調正才正確 ?
                         (百會 會陰湧泉一條線?)
                      2.手上舉自由落下，無法以枝帶體
                         (因肩沒放鬆 ?) 目前嘗試以此網站 方法解決
                      3.吐後的感覺 力會傳到腳底板(?)
     

開幕

此地乃自己國術學習心得筆記之處，如有人路過歡迎共同指教!